Hot Blid yoga åndedrætsøvelser og meditation Odense

Hot Blid yoga åndedrætsøvelser og meditation Odense

Nordisk Hot Yoga

Ny opstart  uge 43 – 5 (14 mødegange)

Onsdage 18.15-19.30 

Yoga i 37 graders infrarød varme

Hot Blid Yoga, åndedrætsøvelser og meditation

Denne klasse er egnet til dig der trænger til at få mere ro på krop og sind og/eller blidt få genopbygget eller arbejdet kroppen igennem.

Klassen er bygget op omkring elementer fra både restorativ yoga og yin yoga, men også blide styrkeøvelser for hele kroppen. Vi arbejder også med bækkenbunden, både smidiggørelse og styrkende, som både kvinder og mænd har brug for.

Stræk og twists frigiver låste tilstande og de blide styrkeøvelser opbygger såvel ydre som indre styrke. Balanceevnen forbedres og afspændingerne lader de nye tilstande rodfæste sig og giver ro.

Krop åndedræt og sind hænger uløselig sammen. Åndedrættet guides så kroppen kan slippe spændinger og der kan arbejdes i dybden med strækkene i kroppens eget tempo. Nogen gange guidet med blide organiske bevægelser andre gange i ro.
Åndedrættet anvendes også som meditativt redskab til at holde fokus så vi kan være til stede i nuet.

Der guides ud fra den sunde kropsholdning -det indre stræk- for her kan åndedrættet flyde frit og danne grobund for at opbygge eller opretholde krop og sind i balance.

Der er fokus på den indre oplevelse – for det er vejen, processen vi lærer af og målet i sig selv er ikke interessant. På den måde vil du opleve en øget kærlighed til dig selv – dine omgivelser – til livet – til yoga – i takt med din krop bliver stærkere, sundere og i balance.

Der bliver flettet åndedrætsøvelser, selvmassage teknikker og korte meditationer ind i undervisningen.

Hver klasse afsluttes med 15-20 min afspænding

– Ren forkælelse for krop og sind!

Det er en god ide at møde et kvarter før timen starter for at lande i rummet, og nyde varmens effekt på kroppen.

Ny opstart  uge 43 – 5 (14 mødegange)