Hot Slow Flow – begyndere og let øvede Odense

Hot Slow Flow – begyndere og let øvede

Nordisk Hot Yoga Odense – Yoga i 37 graders infrarød varme

Ny opstart 9. september

Onsdage 16.30-17.45   

16 mødegange 1485,-

Hot Flow Yoga

Hatha yoga hvor klasserne er bygget op omkring forskellige temaer og stillingerne er sat sammen så der opstår flow.

Vi arbejder med korte sekvenser og vi holder pauser fra flowet hvor du får forklaret og prøvet de enkelte stillinger.

Du bliver flere fulde åndedræt i hver stilling, så kroppen får ro til at opleve de enkelte stillinger og hvordan åndedrættet kan skabe plads i kroppen så du kan gå dybere og dybere i din praksis.

Stillingerne (asanas) guides med opmærksomhed på sund kropsholdning i samarbejde med åndedrættet så du får en stærk, smidig og sund krop i balance. Du vil opleve øget balance både fysisk og mentalt.

Krop åndedræt og sind hænger uløselig sammen. Åndedrættet hjælper til at slippe spændinger, så du kan gå dybere i strækkene, men er også et meditativt redskab til at holde fokus så du kan være til stede i nuet.

Der er fokus på den indre oplevelse for det er vejen, processen vi lærer af og målet i sig selv er ikke interessant. På den måde lærer du at tage hensyn til dig selv, opleve tilstanden lige nu, ud fra kroppens, sindets, livets foranderlighed.

Der vil blive flettet åndedrætsøvelser og korte meditationer ind i undervisningen.

Hver klasse afsluttes med 10-15 min afspænding – det er her de nye tilstande rodfæster sig i kroppen.

– Ren forkælelse for krop og sind!

Klassen er for begyndere, men er også egnet til dig der gerne vil sætte tempoet ned og arbejde i dybden med “finpudsning” af din teknik.

Det er en god ide at møde et kvarter før timen starter for at lande i rummet, og nyde varmens effekt på kroppen.